4.1 km | 00:26:11 | 06:20/km日期: 2022-10-12 19:15 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 213 Cal - 總步數: 3865 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 05'36" / 06'37" / 07'00" / 06'11" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" | 1003 / 1003 | 150 / 119 |
2 | | 06'36" (+01'02") | 1009 / 2013 | 138 / 109 |
3 | | 06'55" (+01'21") | 1003 / 3016 | 140 / 102 |
4 | | 06'10" (+00'36") | 1008 / 4025 | 161 / 100 |
5 | | 05'35" (+00'01") | 131 / 4156 | 163 / 109 |
量才適性,終身不憂,取璞守直,終身不悔.跑團畢業又領一包蛋白粉。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 75.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 06'37" | 00:12'13" |
3 | 07'00" | 00:19'13" |
4 | 06'11" | 00:25'24" |
4.1 | 05'57" | 00:26'11" |