Tsung Chi Tsai 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chi Tsai 高雄
ID 363647

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1.4 km | 00:16:17 | 11:28/km

日期: 2022-10-12 23:07 - 平均心率: 102 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 1688 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 11'31" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'32"

(11'32")

11'31"

1000 / 1000

106 / 81

2

04'45"

(16'17")

11'21"

417 / 1418

97 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.76 km

puma Ultraride 累積 : 1211.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

阿鴻三重和宋布里奇說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
1.4	11'22"	00:16'17"

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