4.4 km | 00:36:29 | 08:16/km日期: 2022-10-12 19:51 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%
Pace: 15'45" / 10'05" / 10'37" / 05'18" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'08" (+02'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'05" (+04'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'36" (+05'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'21") | 412 / 4412 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
90.97 km 
The North Face Ultra Vertical 累積 :
424.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'45" | 00:15'45" |
| 2 | 10'05" | 00:25'50" |
| 3 | 10'37" | 00:36'27" |
| 4 | 05'18" | 00:41'45" |
| 4.4 | 05'39" | 00:44'05" |
留言 
