Shis Ming Chang 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shis Ming Chang 彰化
ID 202258

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Shis Ming Chang

5.1 km | 00:31:16 | 06:07/km

日期: 2022-10-12 17:31 - 平均心率: 127 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'26" / 06'14" / 06'03" / 06'01" / 05'29" / 10'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'14"	00:12'40"
3	06'03"	00:18'43"
4	06'01"	00:24'44"
5	05'29"	00:30'13"
5.1	10'12"	00:31'17"

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