Water man 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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2.0 km | 00:15:11 | 07:30/km

日期: 2022-10-12 19:25 - 地點: 社運 - 平均心率: 126 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 07'54" / 07'16" / 00'50" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.80 km

nike FK blue 累積 : 284.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, 阿sam 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'16"	00:15'10"
2.0	00'47"	00:15'11"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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