7.3 km | 00:35:08 | 04:47/km日期: 2022-10-11 17:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'37" / 04'19" / 04'11" / 05'18" / 05'26" / 04'15" / 05'24" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'18" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'16" (+00'10") | 362 / 2362 |
4 | | 04'06" | 1000 / 3362 |
5 | | 04'22" (+00'16") | 65 / 3427 |
6 | | 08'13" (+04'07") | 196 / 3624 |
7 | | 22'40" (+18'34") | 12 / 3637 |
8 | | 04'10" (+00'04") | 1000 / 4637 |
9 | | 04'09" (+00'03") | 62 / 4700 |
10 | | 10'45" (+06'39") | 181 / 4881 |
11 | | 04'15" (+00'09") | 1000 / 5881 |
12 | | 04'26" (+00'20") | 44 / 5926 |
13 | | 08'32" (+04'26") | 230 / 6157 |
14 | | 04'38" (+00'32") | 1000 / 7157 |
15 | | 04'57" (+00'51") | 178 / 7335 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 64.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'19" | 00:08'56" |
3 | 04'11" | 00:13'07" |
4 | 05'18" | 00:18'25" |
5 | 05'26" | 00:23'51" |
6 | 04'15" | 00:28'06" |
7 | 05'24" | 00:33'30" |
7.3 | 04'52" | 00:35'08" |