VincentChen 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
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9.7 km | 01:03:25 | 06:30/km

日期: 2022-10-12 05:22 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 05'52" / 06'41" / 07'44" / 05'24" / 07'19" / 07'16" / 06'22" / 06'10" / 06'41" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 286.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王志清和 Rosemary Wu 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'41"	00:12'33"
3	07'44"	00:20'17"
4	05'24"	00:25'41"
5	07'19"	00:33'00"
6	07'16"	00:40'16"
7	06'22"	00:46'38"
8	06'10"	00:52'48"
9	06'41"	00:59'29"
9.7	05'17"	01:03'25"

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