邱常瑞 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱常瑞屏東
ID 360719

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1.6 km | 00:07:21 | 04:30/km

日期: 2022-10-12 17:36 - 地點: 屏東市田徑場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 04'31" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

02'50"

(07'21")

04'29"

632 / 1632

1600配速430x1組

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.97 km

Nike Zoomx Vaporfly Next% 2 累積 : 642.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王冠傑, 張元寶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
1.6	04'30"	00:07'22"

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