吳俊彥 2022/10/10 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

124 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳俊彥

12.1 km | 01:05:04 | 05:21/km

日期: 2022-10-10 15:54 - 地點: 海邊 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'09" / 05'11" / 05'16" / 05'30" / 05'25" / 05'29" / 06'26" / 05'29" / 05'38" / 07'35" / 05'35" / 04'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'18")

1000 / 1000

05'11"

(10'20")

05'11" (+00'21")

1000 / 2000

05'15"

(15'36")

05'15" (+00'25")

1000 / 3000

05'24"

(21'00")

05'24" (+00'34")

1000 / 4000

05'25"

(26'25")

05'25" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

留言

國慶佳節🎆跑友們運動快樂🏃🏻‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.05 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, 陳達鈴和其他 10 人說推

留言

觀看另 9 則留言

鄭志明吳帥哥午安運动愉快！

2022-10-12 16:46 ·

1 個人推

雅萍俊彥傍晚好
午后運動揮汗愉快😊

2022-10-12 17:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'11"	00:10'20"
3	05'16"	00:15'36"
4	05'30"	00:21'06"
5	05'25"	00:26'31"
6	05'29"	00:32'00"
7	06'26"	00:38'26"
8	05'29"	00:43'55"
9	05'38"	00:49'33"
10	07'35"	00:57'08"
11	05'35"	01:02'43"
12	04'51"	01:07'34"
12.1	04'57"	01:08'13"