3.2 km | 00:40:37 | 12:38/km日期: 2022-10-11 13:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 16'15" / 11'17" / 11'35" / 12'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'17" (+02'05") | 400 / 400 |
2 | | 16'25" (+05'13") | 400 / 800 |
3 | | 13'32" (+02'20") | 400 / 1200 |
4 | | 11'25" (+00'13") | 400 / 1600 |
5 | | 11'17" (+00'05") | 400 / 2000 |
6 | | 11'12" | 400 / 2400 |
7 | | 11'44" (+00'32") | 400 / 2800 |
8 | | 12'21" (+01'09") | 400 / 3199 |
9 | | 09'30" | 11 / 3211 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 244.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'15" | 00:16'15" |
2 | 11'17" | 00:27'32" |
3 | 11'35" | 00:39'07" |
3.2 | 12'36" | 00:41'47" |