3.2 km | 00:33:58 | 10:27/km日期: 2022-10-11 09:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 10'57" / 09'57" / 10'26" / 10'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'13" (+02'44") | 400 / 400 |
2 | | 10'31" (+01'02") | 400 / 800 |
3 | | 09'50" (+00'21") | 400 / 1200 |
4 | | 10'11" (+00'42") | 400 / 1600 |
5 | | 09'29" | 400 / 2000 |
6 | | 09'48" (+00'19") | 400 / 2400 |
7 | | 11'11" (+01'42") | 400 / 2800 |
8 | | 10'27" (+00'58") | 400 / 3199 |
9 | | 10'15" (+00'46") | 46 / 3246 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 244.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 09'57" | 00:20'54" |
3 | 10'26" | 00:31'20" |
3.2 | 10'40" | 00:33'58" |