林呆猴 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.2 km | 00:35:37 | 06:47/km

日期: 2022-10-09 20:37 - 平均心率: 122 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 07'01" / 06'44" / 06'42" / 06'49" / 06'32" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'44")

06'43" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'26")

06'41" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'15")

06'49" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'31"

(33'47")

06'31"

1000 / 5000

6

01'49"

(35'37")

07'24" (+00'53")

247 / 5247

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.79 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

發呆姿, Sherry Hsieh 和其他 7 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-10-10 07:45 ·

1 個人推

洪靜瑛早安～
跑步愉快！

2022-10-10 10:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'44"	00:13'45"
3	06'42"	00:20'27"
4	06'49"	00:27'16"
5	06'32"	00:33'48"
5.2	07'25"	00:35'38"

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朋友動態

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