joneswu 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

joneswu 新竹
ID 34995

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6.7 km | 00:39:57 | 05:59/km

日期: 2022-10-08 05:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'44" / 05'59" / 05'55" / 05'47" / 05'51" / 06'05" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'59"	00:12'43"
3	05'55"	00:18'38"
4	05'47"	00:24'25"
5	05'51"	00:30'16"
6	06'05"	00:36'21"
6.7	06'07"	00:40'25"

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