says 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

says 基隆
ID 531497

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3.4 km | 00:20:47 | 06:06/km

日期: 2022-09-28 17:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'59" / 06'18" / 06'01" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'00"

(18'00")

06'04"

2966 / 2966

2

02'46"

(20'47")

06'19" (+00'15")

438 / 3405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'18"	00:12'17"
3	06'01"	00:18'18"
3.4	06'10"	00:20'48"

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