PONY LO 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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5.7 km | 00:28:09 | 04:54/km

日期: 2015-09-30 05:26 - 地點: 家附近 - 天氣: 陰 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 05'09" / 05'08" / 05'07" / 04'35" / 04'40" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'07" (+00'32")

985 / 985

2

05'10"

(10'13")

05'08" (+00'33")

1003 / 1989

3

05'09"

(15'22")

05'06" (+00'31")

1008 / 2997

4

04'37"

(19'59")

04'35"

1005 / 4002

5

04'38"

(24'37")

04'38" (+00'03")

997 / 4999

6

03'32"

(28'09")

04'44" (+00'09")

744 / 5744

有時間空檔就練一下
周末將前往火燒島

9月累積里程 : 77.15 km

MIZUNO J1GC150011 累積 : 730.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

雪莉, 威諾和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'08"	00:10'17"
3	05'07"	00:15'24"
4	04'35"	00:19'59"
5	04'40"	00:24'39"
5.7	04'46"	00:28'09"

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