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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
48.5 km
|
02:28:28
|
19.6 km/h
日期:
2022-10-08 06:43
-
總爬升:
734 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
934 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'29"
(02'29")
24.32 (-17.54)
1002 / 1002
2
03'19"
(05'48")
18.18 (-23.68)
1000 / 2003
3
04'54"
(10'42")
12.33 (-29.53)
1004 / 3007
4
02'42"
(13'24")
22.36 (-19.50)
1004 / 4011
5
02'54"
(16'18")
20.81 (-21.05)
1000 / 5012
展開計圈分析
6
02'27"
(18'45")
24.66 (-17.20)
1002 / 6014
7
02'16"
(21'01")
26.67 (-15.19)
1004 / 7018
8
02'12"
(23'13")
27.48 (-14.38)
1002 / 8021
9
01'57"
(25'10")
31.03 (-10.83)
1003 / 9025
10
02'44"
(27'54")
22.09 (-19.77)
1002 / 10028
11
02'12"
(30'06")
27.48 (-14.38)
1002 / 11030
12
03'33"
(33'39")
16.98 (-24.88)
1001 / 12032
13
02'41"
(36'20")
22.50 (-19.36)
1003 / 13035
14
01'30"
(37'50")
40.45 (-1.41)
1004 / 14040
15
01'47"
(39'37")
33.96 (-7.90)
1006 / 15047
16
02'04"
(41'41")
29.27 (-12.59)
1002 / 16050
17
04'13"
(45'54")
14.29 (-27.57)
1001 / 17051
18
03'58"
(49'52")
15.19 (-26.67)
1002 / 18053
19
03'13"
(53'05")
18.75 (-23.11)
1002 / 19056
20
04'07"
(57'12")
14.63 (-27.23)
1002 / 20059
21
02'22"
(59'34")
25.53 (-16.33)
1001 / 21060
22
06'47"
(01:06'21")
8.87 (-32.99)
1001 / 22062
23
07'21"
(01:13'42")
8.16 (-33.70)
1000 / 23062
24
05'26"
(01:19'08")
11.08 (-30.78)
1000 / 24062
25
10'16"
(01:29'24")
5.90 (-35.96)
1009 / 25071
26
01'39"
(01:31'03")
36.73 (-5.13)
1003 / 26075
27
01'43"
(01:32'46")
35.29 (-6.57)
1000 / 27075
28
03'27"
(01:36'13")
17.48 (-24.38)
1000 / 28075
29
01'36"
(01:37'49")
37.89 (-3.97)
1006 / 29081
30
02'05"
(01:39'54")
29.03 (-12.83)
1003 / 30084
31
01'52"
(01:41'46")
32.73 (-9.13)
1009 / 31094
32
01'51"
(01:43'37")
32.73 (-9.13)
1004 / 32098
33
02'20"
(01:45'57")
25.90 (-15.96)
1000 / 33099
34
03'21"
(01:49'18")
18.09 (-23.77)
1006 / 34105
35
02'50"
(01:52'08")
21.30 (-20.56)
1003 / 35109
36
02'56"
(01:55'04")
20.57 (-21.29)
1001 / 36110
37
01'27"
(01:56'31")
41.86
1002 / 37112
38
02'00"
(01:58'31")
30.25 (-11.61)
1006 / 38119
39
02'29"
(02:01'00")
24.32 (-17.54)
1002 / 39122
40
02'18"
(02:03'18")
26.28 (-15.58)
1006 / 40128
41
03'01"
(02:06'19")
20.00 (-21.86)
1002 / 41130
42
02'37"
(02:08'56")
23.08 (-18.78)
1001 / 42132
43
02'37"
(02:11'33")
23.23 (-18.63)
1007 / 43139
44
02'43"
(02:14'16")
22.36 (-19.50)
1007 / 44147
45
02'32"
(02:16'48")
23.84 (-18.02)
1001 / 45149
46
02'18"
(02:19'06")
26.28 (-15.58)
1000 / 46149
47
03'18"
(02:22'24")
18.27 (-23.59)
1002 / 47152
48
04'06"
(02:26'30")
14.69 (-27.17)
1000 / 48152
49
01'58"
(02:28'28")
11.76 (-30.10)
384 / 48537
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
189.69 km
tcr adv 2 kom
MW Watch 上傳
| 2 years ago
黃俊仁
和
曾兆寶
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.3
-3.2 %
2
18.3
1.2 %
3
12.4
-1.6 %
4
22.5
2.0 %
5
21.2
3.2 %
6
24.3
-3.8 %
7
26.1
4.2 %
8
28.1
5.3 %
9
30.5
-2.8 %
10
22.4
4.0 %
11
27.9
3.2 %
12
17.7
3.5 %
13
20.3
5.3 %
14
41.9
-1.2 %
15
37.1
-3.2 %
16
30.5
-2.0 %
17
16.4
6.0 %
18
14.5
9.3 %
19
25.4
4.2 %
20
13.1
4.9 %
21
22.6
-5.4 %
22
11.5
10.4 %
23
8.3
12.7 %
24
9.5
11.5 %
25
5.2
5.2 %
26
37.1
-7.2 %
27
36.0
-10.6 %
28
32.4
-5.3 %
29
18.6
6.0 %
30
40.0
-5.7 %
31
26.3
6.5 %
32
37.9
-4.7 %
33
27.7
-4.0 %
34
19.9
2.2 %
35
20.1
7.6 %
36
18.8
5.6 %
37
31.9
-4.5 %
38
37.5
-2.9 %
39
27.3
-1.0 %
40
25.2
-2.3 %
41
21.8
-1.6 %
42
23.1
-2.6 %
43
24.8
-1.4 %
44
18.7
3.5 %
45
30.5
-1.7 %
46
21.8
-1.3 %
47
26.1
-1.8 %
48
16.9
1.4 %
49
12.9
5.3 %
48.5
-75.3
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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