11.7 km | 01:08:25 | 05:49/km日期: 2015-10-09 05:27 - 地點: 天母磺溪 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%
Pace: 06'24" / 05'53" / 05'41" / 05'49" / 05'36" / 05'43" / 05'56" / 05'37" / 05'51" / 05'50" / 05'28" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'21" (+00'54") | 729 / 11729 |
今天刻意放慢速度，盡量讓心跳不超過140，果然跑起來很舒服，尤其有雨打在身上，完全不熱，太棒了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
357.37 km 
Adidas Takumin Ren 2 wide 累積 :
612.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'53" | 00:12'17" |
| 3 | 05'41" | 00:17'58" |
| 4 | 05'49" | 00:23'47" |
| 5 | 05'36" | 00:29'23" |
| 6 | 05'43" | 00:35'06" |
| 7 | 05'56" | 00:41'02" |
| 8 | 05'37" | 00:46'39" |
| 9 | 05'51" | 00:52'30" |
| 10 | 05'50" | 00:58'20" |
| 11 | 05'28" | 01:03'48" |
| 11.7 | 06'21" | 01:08'26" |
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