2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 352687

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2.0 km | 00:30:37 | 15:03/km

日期: 2022-10-07 20:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 12'58" / 15'18" / 77'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57"

1000 / 1000

2

15'18"

(28'16")

15'18" (+02'21")

1000 / 2000

3

02'21"

(30'37")

01:08'12" (+55'15")

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳佳霖, 黑大雄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
2	15'18"	00:28'16"
2.0	76'48"	00:30'55"

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