Chun-Jan Liao 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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1.7 km | 00:16:04 | 09:40/km

日期: 2022-10-06 12:44 - 平均心率: 113 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 1802 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 09'56" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'56"

(09'56")

09'55"

1000 / 1000

107 / 94

2

06'08"

(16'04")

09'17"

660 / 1660

120 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.31 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta, 莊岳樽和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
1.7	09'16"	00:16'04"

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