黃煥育 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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0.7 km | 00:05:04 | 07:47/km

日期: 2022-10-08 05:24 - 地點: 十八尖山 - 平均心率: 115 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.89 km

ASICS NOVABLAST 2 LE 累積 : 852.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	09'13"	00:06'01"

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