鄭又新 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又新高雄
ID 497270

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5.9 km | 00:40:49 | 06:55/km

日期: 2022-10-05 22:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'14" / 06'24" / 06'22" / 06'31" / 06'29" / 09'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.32 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'24"	00:12'38"
3	06'22"	00:19'00"
4	06'31"	00:25'31"
5	06'29"	00:32'00"
5.9	09'48"	00:40'49"

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