5.2 km | 00:31:37 | 06:04/km日期: 2015-10-07 17:03 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 4736 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'43" / 05'56" / 05'54" / 06'16" / 05'36" / 10'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+02'16") | 204 / 204 | 161 / 113 |
| 2 | | 05'33" (+02'22") | 197 / 402 | 160 / 112 |
| 3 | | 05'48" (+02'37") | 198 / 600 | 160 / 107 |
| 4 | | 05'50" (+02'39") | 202 / 803 | 160 / 106 |
| 5 | | 05'49" (+02'38") | 200 / 1003 | 159 / 107 |
| 6 | | 05'51" (+02'40") | 199 / 1202 | 159 / 107 |
| 7 | | 05'50" (+02'39") | 199 / 1402 | 161 / 106 |
| 8 | | 05'53" (+02'42") | 203 / 1606 | 158 / 107 |
| 9 | | 06'01" (+02'50") | 193 / 1800 | 157 / 105 |
| 10 | | 06'03" (+02'52") | 203 / 2003 | 155 / 105 |
| 11 | | 05'55" (+02'44") | 202 / 2205 | 155 / 108 |
| 12 | | 05'47" (+02'36") | 195 / 2401 | 157 / 109 |
| 13 | | 05'45" (+02'34") | 205 / 2606 | 155 / 111 |
| 14 | | 05'52" (+02'41") | 198 / 2805 | 157 / 107 |
| 15 | | 06'08" (+02'57") | 198 / 3003 | 161 / 101 |
| 16 | | 06'13" (+03'02") | 200 / 3204 | 160 / 100 |
| 17 | | 06'08" (+02'57") | 198 / 3402 | 157 / 103 |
| 18 | | 06'13" (+03'02") | 200 / 3602 | 161 / 99 |
| 19 | | 06'18" (+03'07") | 198 / 3800 | 163 / 97 |
| 20 | | 06'24" (+03'13") | 202 / 4003 | 161 / 96 |
| 21 | | 06'07" (+02'56") | 201 / 4205 | 160 / 101 |
| 22 | | 06'07" (+02'56") | 195 / 4401 | 160 / 102 |
| 23 | | 06'21" (+03'10") | 199 / 4600 | 161 / 97 |
| 24 | | 06'25" (+03'14") | 200 / 4800 | 160 / 97 |
| 25 | | 03'11" | 203 / 5003 | 187 / 166 |
| 26 | | 10'40" (+07'29") | 196 / 5200 | 6 / 1404 |
| 27 | | 22'43" (+19'32") | 5 / 5206 | 30 / 146 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
32.31 km 
nike free 4.0 flyknit 累積 :
336.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'56" | 00:11'39" |
| 3 | 05'54" | 00:17'33" |
| 4 | 06'16" | 00:23'49" |
| 5 | 05'36" | 00:29'25" |
| 5.2 | 10'54" | 00:31'37" |
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