阿諾 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿諾高雄
ID 265163

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2.0 km | 00:12:53 | 06:23/km

日期: 2022-10-06 17:54 - 平均心率: 131 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'10" / 06'33" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'42")

06'32" (+00'22")

1000 / 2000

3

00'11"

(12'53")

12'08" (+05'58")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'33"	00:12'43"
2.0	11'45"	00:12'54"

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