Jimmy Ko 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Ko 高雄
ID 140830

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2.3 km | 00:34:25 | 14:39/km

日期: 2022-10-06 18:01 - 平均心率: 95 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 13'17" / 16'04" / 14'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'17"

(13'17")

13'17"

1000 / 1000

2

16'04"

(29'22")

16'04" (+02'47")

1000 / 2000

3

05'03"

(34'25")

14'33" (+01'16")

347 / 2347

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Alan Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	16'04"	00:29'21"
2.3	14'35"	00:34'25"

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