8.0 km | 01:00:06 | 07:30/km日期: 2022-10-05 23:05 - 平均心率: 128 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'44" / 07'37" / 07'36" / 07'01" / 07'15" / 07'20" / 07'34" / 07'33" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'35" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'14" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'20" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'33" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'32" (+00'31") | 1000 / 8000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
500.15 km 母子鱷魚 Y拖三代(黃) 累積 :
1009.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 07'37" | 00:15'21" |
3 | 07'36" | 00:22'57" |
4 | 07'01" | 00:29'58" |
5 | 07'15" | 00:37'13" |
6 | 07'20" | 00:44'33" |
7 | 07'34" | 00:52'07" |
8 | 07'33" | 00:59'40" |
8.1 | 303'50" | 01:16'11" |