11.1 km | 01:03:23 | 05:41/km日期: 2022-10-05 17:23 - 地點: 鳳山園藝試驗所 - 平均心率: 141 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 06'13" / 06'07" / 05'46" / 05'44" / 06'02" / 05'41" / 05'33" / 05'29" / 05'31" / 05'20" / 05'17" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" | 123 / 11123 |
肌肉緊繃的我，跑不起來慢慢跑，但現在還是很快就天黑了，最後一圈怕黑看不到路的我，不自覺又加速起來，不過疲憊的我也快不了多少
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 277.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'07" | 00:12'20" |
| 3 | 05'46" | 00:18'06" |
| 4 | 05'44" | 00:23'50" |
| 5 | 06'02" | 00:29'52" |
| 6 | 05'41" | 00:35'33" |
| 7 | 05'33" | 00:41'06" |
| 8 | 05'29" | 00:46'35" |
| 9 | 05'31" | 00:52'06" |
| 10 | 05'20" | 00:57'26" |
| 11 | 05'17" | 01:02'43" |
| 11.1 | 05'23" | 01:03'23" |
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