jason0527 2015/10/07 訓練日誌

jason0527 苗栗
ID 5600

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jason0527

12.0 km | 01:00:00 | 05:00/km

日期: 2015-10-07 19:41 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 04'23" / 04'34" / 04'23" / 04'22" / 04'34" / 04'33" / 04'43" / 04'45" / 04'40" / 04'51" / 00'00" /

今天大家跑1小時，不過我跑到10KM自動停下來，加上熱身2KM，跑了12KM

10月累積里程 : 265.98 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1127.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 賴訓權和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'34"	00:08'57"
3	04'23"	00:13'20"
4	04'22"	00:17'42"
5	04'34"	00:22'16"
6	04'33"	00:26'49"
7	04'43"	00:31'32"
8	04'45"	00:36'17"
9	04'40"	00:40'57"
10	04'51"	00:45'48"
10.3	06'06"	00:47'42"

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