Roy 🦈《動魂》 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 🦈《動魂》新竹
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Roy 🦈《動魂》

1.0 km | 00:05:52 | 05:41/km

日期: 2022-10-04 20:08 - 平均心率: 171 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'39" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

00'13"

(05'52")

06'42" (+01'04")

34 / 1034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 289.45 km

adidas adizero Japan 6(螢光黃) 累積 : 844.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王志偉, 莊國詩和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.0	06'47"	00:05'53"

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