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宗麟
新北市
ID 277768
60 位追隨者
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宗麟
80.8 km
|
04:05:52
|
19.7 km/h
日期:
2022-10-02 06:17
-
總爬升:
1017 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
1212 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'15"
(02'15")
26.87 (-6.78)
1004 / 1004
2
02'36"
(04'51")
23.23 (-10.42)
1002 / 2006
3
02'18"
(07'09")
26.28 (-7.37)
1001 / 3008
4
02'08"
(09'17")
28.35 (-5.30)
1006 / 4014
5
02'16"
(11'33")
27.69 (-5.95)
1043 / 5057
展開計圈分析
6
02'31"
(14'04")
24.00 (-9.64)
1004 / 6062
7
02'34"
(16'38")
23.53 (-10.12)
1004 / 7067
8
02'14"
(18'52")
27.07 (-6.58)
1005 / 8072
9
02'21"
(21'13")
25.71 (-7.93)
1001 / 9073
10
02'35"
(23'48")
23.53 (-10.12)
1007 / 10080
11
03'10"
(26'58")
19.05 (-14.60)
1004 / 11084
12
02'07"
(29'05")
28.57 (-5.07)
1007 / 12092
13
02'25"
(31'30")
25.00 (-8.64)
1001 / 13093
14
02'18"
(33'48")
26.28 (-7.37)
1005 / 14098
15
02'43"
(36'31")
22.22 (-11.42)
1001 / 15100
16
01'54"
(38'25")
31.86 (-1.79)
1001 / 16102
17
02'02"
(40'27")
29.75 (-3.89)
1001 / 17103
18
02'21"
(42'48")
25.71 (-7.93)
1003 / 18106
19
02'49"
(45'37")
21.43 (-12.22)
1004 / 19111
20
01'59"
(47'36")
30.51 (-3.14)
1004 / 20115
21
02'07"
(49'43")
28.57 (-5.07)
1006 / 21122
22
02'15"
(51'58")
26.87 (-6.78)
1005 / 22128
23
02'31"
(54'29")
24.00 (-9.64)
1001 / 23129
24
01'55"
(56'24")
31.58 (-2.07)
1006 / 24135
25
02'19"
(58'43")
26.09 (-7.56)
1000 / 25136
26
02'26"
(01:01'09")
24.83 (-8.82)
1000 / 26136
27
02'38"
(01:03'47")
22.93 (-10.71)
1000 / 27137
28
02'15"
(01:06'02")
26.87 (-6.78)
1003 / 28140
29
03'50"
(01:09'52")
15.72 (-17.92)
1002 / 29143
30
04'02"
(01:13'54")
14.94 (-18.71)
1000 / 30144
31
03'43"
(01:17'37")
16.22 (-17.43)
1002 / 31146
32
05'03"
(01:22'40")
11.92 (-21.72)
1001 / 32147
33
05'25"
(01:28'05")
11.11 (-22.53)
1000 / 33147
34
06'26"
(01:34'31")
9.35 (-24.29)
1000 / 34148
35
06'59"
(01:41'30")
8.61 (-25.03)
1000 / 35148
36
07'37"
(01:49'07")
7.89 (-25.75)
1000 / 36148
37
06'39"
(01:55'46")
9.05 (-24.60)
1000 / 37149
38
07'34"
(02:03'20")
7.95 (-25.70)
1000 / 38150
39
06'11"
(02:09'31")
9.73 (-23.92)
1002 / 39152
40
05'27"
(02:14'58")
11.04 (-22.60)
1001 / 40153
41
04'56"
(02:19'54")
12.20 (-21.44)
1001 / 41155
42
03'24"
(02:23'18")
17.65 (-16.00)
1000 / 42155
43
03'11"
(02:26'29")
18.95 (-14.70)
1001 / 43156
44
03'26"
(02:29'55")
17.65 (-16.00)
1005 / 44162
45
03'30"
(02:33'25")
17.31 (-16.34)
1004 / 45167
46
02'26"
(02:35'51")
25.00 (-8.64)
1007 / 46175
47
02'04"
(02:37'55")
29.27 (-4.38)
1005 / 47181
48
02'07"
(02:40'02")
28.57 (-5.07)
1000 / 48182
49
02'22"
(02:42'24")
25.53 (-8.11)
1004 / 49186
50
02'29"
(02:44'53")
24.32 (-9.32)
1002 / 50188
51
02'13"
(02:47'06")
27.27 (-6.37)
1000 / 51189
52
02'26"
(02:49'32")
24.83 (-8.82)
1006 / 52195
53
01'48"
(02:51'20")
33.64
1002 / 53198
54
01'54"
(02:53'14")
31.86 (-1.79)
1005 / 54203
55
01'53"
(02:55'07")
32.14 (-1.50)
1001 / 55205
56
02'17"
(02:57'24")
26.47 (-7.17)
1002 / 56207
57
02'20"
(02:59'44")
25.90 (-7.75)
1003 / 57210
58
02'24"
(03:02'08")
25.17 (-8.47)
1005 / 58216
59
03'17"
(03:05'25")
18.37 (-15.28)
1001 / 59217
60
02'45"
(03:08'10")
21.95 (-11.69)
1003 / 60221
61
02'25"
(03:10'35")
25.00 (-8.64)
1005 / 61226
62
03'37"
(03:14'12")
16.67 (-16.98)
1004 / 62231
63
05'42"
(03:19'54")
10.59 (-23.06)
1002 / 63234
64
02'52"
(03:22'46")
21.05 (-12.59)
1004 / 64239
65
02'42"
(03:25'28")
22.36 (-11.28)
1005 / 65245
66
03'13"
(03:28'41")
18.75 (-14.89)
1002 / 66247
67
02'15"
(03:30'56")
26.87 (-6.78)
1000 / 67247
68
02'43"
(03:33'39")
22.36 (-11.28)
1007 / 68254
69
02'24"
(03:36'03")
25.17 (-8.47)
1006 / 69261
70
02'44"
(03:38'47")
22.09 (-11.56)
1002 / 70263
71
02'46"
(03:41'33")
21.82 (-11.83)
1004 / 71267
72
02'49"
(03:44'22")
21.43 (-12.22)
1002 / 72270
73
02'12"
(03:46'34")
27.48 (-6.16)
1005 / 73275
74
02'29"
(03:49'03")
24.32 (-9.32)
1000 / 74275
75
02'37"
(03:51'40")
23.08 (-10.57)
1004 / 75280
76
02'39"
(03:54'19")
22.78 (-10.86)
1001 / 76281
77
02'36"
(03:56'55")
23.23 (-10.42)
1003 / 77285
78
02'25"
(03:59'20")
25.00 (-8.64)
1000 / 78285
79
02'24"
(04:01'44")
25.17 (-8.47)
1004 / 79290
80
02'33"
(04:04'17")
23.68 (-9.96)
1002 / 80292
81
01'35"
(04:05'52")
20.34 (-13.31)
536 / 80829
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
221.67 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
倪偉堯
和
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.7
-1.2 %
2
23.1
-21.0 %
3
26.1
1.0 %
4
28.6
-2.1 %
5
28.8
-0.6 %
6
23.1
1.3 %
7
23.4
1.0 %
8
27.3
1.0 %
9
25.5
1.0 %
10
23.4
1.5 %
11
21.3
1.2 %
12
25.4
-0.7 %
13
25.2
1.8 %
14
26.3
-0.4 %
15
22.4
1.5 %
16
30.8
-2.0 %
17
33.3
-1.6 %
18
23.7
-3.4 %
19
22.5
-1.7 %
20
29.3
1.5 %
21
28.6
-1.1 %
22
28.6
-0.5 %
23
25.9
-1.7 %
24
28.6
-1.1 %
25
27.1
-0.8 %
26
24.8
1.2 %
27
23.8
1.6 %
28
25.7
2.0 %
29
20.3
2.2 %
30
14.9
2.4 %
31
15.9
1.9 %
32
14.0
3.4 %
33
10.4
4.8 %
34
10.9
4.7 %
35
8.7
7.2 %
36
8.3
6.6 %
37
8.2
6.1 %
38
8.6
11.3 %
39
8.9
7.6 %
40
10.7
6.1 %
41
10.7
4.9 %
42
16.6
-5.6 %
43
18.0
-6.8 %
44
20.5
-8.9 %
45
15.8
-7.0 %
46
19.8
-6.4 %
47
26.1
-7.2 %
48
32.1
-6.7 %
49
24.7
-3.6 %
50
28.1
-4.3 %
51
23.4
-3.6 %
52
27.9
-2.0 %
53
27.3
-1.9 %
54
33.3
-2.2 %
55
32.1
-1.4 %
56
31.0
-1.1 %
57
23.7
1.8 %
58
28.1
1.7 %
59
21.2
1.6 %
60
21.7
1.2 %
61
22.8
2.2 %
62
26.3
-1.3 %
63
16.6
2.2 %
64
11.2
1.8 %
65
21.2
3.1 %
66
22.2
2.0 %
67
18.8
2.8 %
68
26.5
-0.5 %
69
22.8
-1.3 %
70
26.3
-0.5 %
71
23.1
2.3 %
72
21.3
-1.0 %
73
22.6
-0.5 %
74
28.3
-1.8 %
75
23.5
-0.6 %
76
24.0
-1.3 %
77
22.0
-0.7 %
78
24.3
2.2 %
79
24.2
1.2 %
80
24.8
-1.6 %
81
24.0
-1.1 %
80.8
-4.5
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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4.5 km
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00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
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10.3 km
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00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
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10.5 km
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00:54:31
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台中阿森
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|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
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6.0 km
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王聖欣
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
|
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林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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