許正宗 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.7 km | 00:06:51 | 04:06/km

日期: 2022-10-05 17:02 - 地點: 大華國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 04'10" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

02'41"

(06'51")

04'00"

670 / 1670

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 296.81 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 1103.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chin Tsai Chen, 簡文遑和其他 2 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快🌛
願您都青春美麗 ➦願您充滿活躍💃🕺
㊗️週三諸事順心➦工作常有快樂繞🥰

2022-10-05 19:16 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
1.7	04'00"	00:06'51"

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