林家煌 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

林家煌台中
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2.2 km | 00:16:17 | 07:27/km

日期: 2015-10-06 20:01 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'41" / 07'19" / 07'00" /

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.07 km

Adidas Taking sen 橘累積 : 1428.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳昭安, Joe White 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'19"	00:15'00"
2.2	06'59"	00:16'17"

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