5.0 km | 00:26:52 | 05:20/km日期: 2022-10-03 19:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 04'55" / 04'55" / 05'01" / 05'27" / 06'17" / 10'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'09") | 400 / 400 |
2 | | 03'59" (+00'16") | 201 / 601 |
3 | | 08'10" (+04'27") | 222 / 824 |
4 | | 04'04" (+00'21") | 391 / 1216 |
5 | | 03'54" (+00'11") | 207 / 1423 |
6 | | 08'09" (+04'26") | 223 / 1647 |
7 | | 04'04" (+00'21") | 393 / 2040 |
8 | | 03'59" (+00'16") | 201 / 2242 |
9 | | 08'19" (+04'36") | 220 / 2463 |
10 | | 04'02" (+00'19") | 392 / 2855 |
11 | | 03'50" (+00'07") | 209 / 3065 |
12 | | 08'31" (+04'48") | 214 / 3280 |
13 | | 04'06" (+00'23") | 402 / 3682 |
14 | | 04'03" (+00'20") | 199 / 3881 |
15 | | 08'29" (+04'46") | 216 / 4098 |
16 | | 03'52" (+00'09") | 394 / 4492 |
17 | | 03'43" | 212 / 4705 |
18 | | 10'22" (+06'39") | 324 / 5029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 225.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'55" | 00:09'50" |
3 | 05'01" | 00:14'51" |
4 | 05'27" | 00:20'18" |
5 | 06'17" | 00:26'35" |
5.0 | 10'05" | 00:26'53" |