許正宗 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.0 km | 00:05:04 | 04:56/km

日期: 2022-10-04 17:06 - 地點: 大華國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 116 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 04'57" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'04")

04'35"

24 / 1024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 296.81 km

Nike Nike Air ZoomX Alphafly Next% 累積 : 680.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

莊毓裕和簡文遑說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.0	04'45"	00:05'04"

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