楊水益 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊水益苗栗
ID 148659

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3.2 km | 00:17:14 | 05:25/km

日期: 2015-10-06 20:08 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'20" / 05'35" / 05'22" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'18"

1004 / 1004

2

05'35"

(10'55")

05'34" (+00'16")

1002 / 2006

3

05'22"

(16'17")

05'20" (+00'02")

1004 / 3011

4

00'57"

(17'14")

05'28" (+00'10")

173 / 3184

團練 3.2K

10月累積里程 : 176.47 km

美津濃 Wave Rider 18 藍累積 : 1940.8 km

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徐信發和林錦漢(目標) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'35"	00:10'55"
3	05'22"	00:16'17"
3.2	05'08"	00:17'14"

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