kevin 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

kevin 雲林
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第10半馬

2015雲郵成真公園路跑

官方成績
日期	2015-10-04
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03"

01:06'43"

10 km

(01:06'43")

00:34'40" (+02'37")

15 km

(01:39'49")

00:33'06" (+01'03")

01:07'15" (+00'32")

20 km

(02:13'58")

00:34'09" (+02'06")

Finish

()

日期: 2015-10-04 06:30 - 總爬升: 220 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'16" (+00'16")

992 / 992

2

06'01"

(12'15")

06'00"

1001 / 1994

3

06'20"

(18'35")

06'20" (+00'20")

998 / 2993

4

06'54"

(25'29")

06'47" (+00'47")

1015 / 4008

5

06'34"

(32'03")

06'34" (+00'34")

999 / 5007

展開計圈分析

賽前宣言: 慢慢跑...

10月累積里程 : 131.83 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1264.0 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

doky, terresa 和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

chichi 恭喜漂亮完賽！

2015-10-04 21:17 ·

林嘉宏恭喜完賽。

2015-10-05 11:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'01"	00:12'20"
3	06'20"	00:18'40"
4	06'49"	00:25'29"
5	06'34"	00:32'03"
6	06'50"	00:38'53"
7	06'39"	00:45'32"
8	07'09"	00:52'41"
9	06'59"	00:59'40"
10	07'03"	01:06'43"
11	07'32"	01:14'15"
12	06'13"	01:20'28"
13	06'14"	01:26'42"
14	06'58"	01:33'40"
15	06'09"	01:39'49"
16	07'02"	01:46'51"
17	06'48"	01:53'39"
18	06'47"	02:00'26"
19	07'10"	02:07'36"
20	06'22"	02:13'58"
20.9	06'22"	02:19'32"

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朋友動態

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台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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