5.3 km | 00:36:24 | 06:51/km日期: 2022-10-02 19:30 - 地點: 清大南大 - 天氣: 熱情 - 平均心率: 110 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 09'01" / 06'27" / 06'33" / 06'27" / 06'06" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'00" (+02'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'06" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'01" | 306 / 5306 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
373.52 km 母子鱷魚🐊Y拖 3代 藍綠40 累積 :
761.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'01" | 00:09'01" |
2 | 06'27" | 00:15'28" |
3 | 06'33" | 00:22'01" |
4 | 06'27" | 00:28'28" |
5 | 06'06" | 00:34'34" |
5.3 | 06'02" | 00:36'25" |