11.0 km | 01:09:58 | 06:21/km日期: 2022-10-02 06:13 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 07'12" / 07'00" / 06'37" / 05'55" / 06'22" / 06'10" / 06'24" / 06'25" / 06'10" / 05'48" / 05'52" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'08" | 11 / 11011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
223.79 km 
Asics Tartherzeal 6 累積 :
1004.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 07'00" | 00:14'12" |
| 3 | 06'37" | 00:20'49" |
| 4 | 05'55" | 00:26'44" |
| 5 | 06'22" | 00:33'06" |
| 6 | 06'10" | 00:39'16" |
| 7 | 06'24" | 00:45'40" |
| 8 | 06'25" | 00:52'05" |
| 9 | 06'10" | 00:58'15" |
| 10 | 05'48" | 01:04'03" |
| 11 | 05'52" | 01:09'55" |
| 11.0 | 04'11" | 01:09'58" |
ricky tseng 說推
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