10.1 km | 01:14:29 | 07:22/km日期: 2022-10-02 08:17 - 總爬升: 543 m - 地點: 🏃 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 171 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 5800 - 平均步頻: 77 - 平均步幅: 173 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 05'41" / 06'21" / 06'58" / 06'38" / 06'45" / 07'16" / 06'18" / 07'22" / 07'44" / 07'17" / 68'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'51" | 1004 / 1004 | 81 / 210 |
2 | | 06'19" (+00'28") | 1008 / 2013 | 97 / 162 |
3 | | 07'53" (+02'02") | 1000 / 3013 | 62 / 202 |
4 | | 06'35" (+00'44") | 1001 / 4014 | 61 / 245 |
5 | | 08'04" (+02'13") | 1000 / 5015 | 69 / 177 |
6 | | 07'03" (+01'12") | 1002 / 6018 | 74 / 189 |
7 | | 07'10" (+01'19") | 1000 / 7018 | 80 / 173 |
8 | | 08'18" (+02'27") | 1000 / 8018 | 86 / 138 |
9 | | 07'38" (+01'47") | 1001 / 9020 | 74 / 176 |
10 | | 08'28" (+02'37") | 1001 / 10021 | 86 / 137 |
11 | | 13'37" (+07'46") | 67 / 10089 | 124 / 59 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
188.32 km KALENJI KIPRUN LONG 2 累積 :
696.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 06'21" | 00:12'02" |
3 | 06'58" | 00:19'00" |
4 | 06'38" | 00:25'38" |
5 | 06'45" | 00:32'23" |
6 | 07'16" | 00:39'39" |
7 | 06'18" | 00:45'57" |
8 | 07'22" | 00:53'19" |
9 | 07'44" | 01:01'03" |
10 | 07'17" | 01:08'20" |
10.1 | 68'38" | 01:14'29" |