6.2 km | 00:38:19 | 06:09/km日期: 2015-10-06 06:25 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'17" / 05'53" / 06'26" / 05'58" / 05'49" / 06'36" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" | 229 / 6229 |
上周六跑劍風劍之後的恢復跑，完全沒有速度，但是有助於消除酸痛。
10月累積里程 : 200.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'53" | 00:12'10" |
| 3 | 06'26" | 00:18'36" |
| 4 | 05'58" | 00:24'34" |
| 5 | 05'49" | 00:30'23" |
| 6 | 06'36" | 00:36'59" |
| 6.2 | 05'48" | 00:38'19" |
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