阿南 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿南新北市
ID 5330

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3.0 km | 00:19:29 | 06:24/km

日期: 2022-10-01 07:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'47" / 06'18" / 06'09" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 398.38 km

HOKA ONE ONE Arahi 6 Wide 累積 : 1565.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Alan Wu, 無我和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'18"	00:13'05"
3	06'09"	00:19'14"
3.0	05'54"	00:19'29"

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