7.4 km | 01:06:54 | 09:05/km日期: 2022-10-01 08:49 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 10'44" / 10'08" / 09'30" / 09'09" / 08'39" / 07'52" / 07'26" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'43" (+03'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'08" (+02'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'30" (+02'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'08" (+01'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'39" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'51" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'26" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'30" (+02'04") | 361 / 7361 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 226.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'44" | 00:10'44" |
2 | 10'08" | 00:20'52" |
3 | 09'30" | 00:30'22" |
4 | 09'09" | 00:39'31" |
5 | 08'39" | 00:48'10" |
6 | 07'52" | 00:56'02" |
7 | 07'26" | 01:03'28" |
7.4 | 08'59" | 01:06'43" |