JANY WANG 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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10.4 km | 01:06:48 | 06:26/km

日期: 2022-09-30 20:27 - 平均心率: 120 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 08'40" / 06'08" / 06'05" / 06'04" / 06'14" / 06'17" / 06'20" / 06'07" / 06'15" / 06'14" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+02'38")

1000 / 1000

2

06'07"

(14'48")

06'07" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'05"

(20'54")

06'05" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'03"

(26'57")

06'03"

1000 / 4000

5

06'14"

(33'12")

06'14" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

JANY WANG

·

達標300了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.62 km

3代Y 提芬尼綠累積 : 433.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉達興, 陳孫文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	06'08"	00:14'48"
3	06'05"	00:20'53"
4	06'04"	00:26'57"
5	06'14"	00:33'11"
6	06'17"	00:39'28"
7	06'20"	00:45'48"
8	06'07"	00:51'55"
9	06'15"	00:58'10"
10	06'14"	01:04'24"
10.4	06'16"	01:06'47"

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朋友動態

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