Walter Hsueh 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Walter Hsueh 基隆
ID 343440

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12.1 km | 02:16:36 | 11:20/km

日期: 2022-10-01 05:08 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 986 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 10'38" / 07'44" / 06'52" / 10'47" / 11'26" / 12'29" / 16'34" / 30'08" / 09'05" / 06'46" / 06'04" / 07'13" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 297.43 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	07'44"	00:18'22"
3	06'52"	00:25'14"
4	10'47"	00:36'01"
5	11'26"	00:47'27"
6	12'29"	00:59'56"
7	16'34"	01:16'30"
8	30'08"	01:46'38"
9	09'05"	01:55'43"
10	06'46"	02:02'29"
11	06'04"	02:08'33"
12	07'13"	02:15'46"
12.1	05'42"	02:16'04"

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