梁源昌(Cliff) 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

梁源昌(Cliff) 新北市
ID 443003

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梁源昌(Cliff)

8.0 km | 00:43:35 | 05:25/km

日期: 2022-09-30 18:36 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 06'08" / 05'39" / 05'28" / 05'28" / 05'15" / 05'19" / 05'17" / 05'05" / 02'52" /

基本訓練

9月累積里程 : 164.10 km

跟上來 A1 累積 : 10167.1 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

姚玉麟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'39"	00:11'47"
3	05'28"	00:17'15"
4	05'28"	00:22'43"
5	05'15"	00:27'58"
6	05'19"	00:33'17"
7	05'17"	00:38'34"
8	05'05"	00:43'39"
8.0	02'55"	00:43'44"

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