曾信景 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾信景高雄
ID 20056

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2.2 km | 00:26:31 | 12:10/km

日期: 2022-09-30 18:45 - 平均心率: 71 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 09'58" / 12'11" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02"

1000 / 1000

2

12'10"

(24'13")

12'10" (+00'08")

1000 / 2000

3

02'18"

(26'31")

12'54" (+00'52")

178 / 2178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chien Chen Lu 和劉靜嶽說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	12'11"	00:22'09"
2.2	12'51"	00:24'27"

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