11.0 km | 00:51:33 | 04:40/km日期: 2022-09-29 22:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 754 Cal - 總步數: 9366 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 04'30" / 04'37" / 04'39" / 04'46" / 04'35" / 04'37" / 04'29" / 04'24" / 04'54" / 04'48" / 04'24" / 27'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'33" (+00'04") | 1001 / 1001 | 176 / 124 |
2 | | 04'40" (+00'11") | 1000 / 2001 | 180 / 118 |
3 | | 04'38" (+00'09") | 1001 / 3003 | 183 / 117 |
4 | | 04'45" (+00'16") | 1001 / 4004 | 182 / 115 |
5 | | 04'38" (+00'09") | 1003 / 5008 | 183 / 117 |
6 | | 04'37" (+00'08") | 1003 / 6011 | 183 / 117 |
7 | | 04'30" (+00'01") | 1000 / 7012 | 184 / 119 |
8 | | 04'30" (+00'01") | 1001 / 8013 | 183 / 120 |
9 | | 04'49" (+00'20") | 1003 / 9016 | 180 / 115 |
10 | | 05'07" (+00'38") | 1002 / 10019 | 180 / 108 |
11 | | 04'29" | 1000 / 11019 | 180 / 122 |
12 | | 06'50" (+02'21") | 14 / 11034 | 140 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
275.11 km PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 :
1360.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'37" | 00:09'07" |
3 | 04'39" | 00:13'46" |
4 | 04'46" | 00:18'32" |
5 | 04'35" | 00:23'07" |
6 | 04'37" | 00:27'44" |
7 | 04'29" | 00:32'13" |
8 | 04'24" | 00:36'37" |
9 | 04'54" | 00:41'31" |
10 | 04'48" | 00:46'19" |
11 | 04'24" | 00:50'43" |
11.0 | 24'05" | 00:51'33" |