黑柯 2015/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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23.5 km | 03:38:51 | 09:19/km

日期: 2015-09-27 06:11 - 總爬升: 439 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'33" / 06'03" / 07'53" / 07'42" / 07'59" / 10'02" / 06'37" / 06'59" / 05'44" / 06'59" / 17'33" / 19'35" / 06'22" / 06'48" / 05'41" / 05'53" / 05'22" / 06'28" / 06'52" / 24'29" / 16'39" / 06'52" / 11'53" / 12'13" /

高雄

黑柯

·

中秋節中寮山早晨團練

9月累積里程 : 190.16 km

MIZUNO WAVE VITLAITY 2 累積 : 2604.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃俊強, Bēng-jú 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'03"	00:12'36"
3	07'53"	00:20'29"
4	07'42"	00:28'11"
5	07'59"	00:36'10"
6	10'02"	00:46'12"
7	06'37"	00:52'49"
8	06'59"	00:59'48"
9	05'44"	01:05'32"
10	06'59"	01:12'31"
11	17'33"	01:30'04"
12	19'35"	01:49'39"
13	06'22"	01:56'01"
14	06'48"	02:02'49"
15	05'41"	02:08'30"
16	05'53"	02:14'23"
17	05'22"	02:19'45"
18	06'28"	02:26'13"
19	06'52"	02:33'05"
20	24'29"	02:57'34"
21	16'39"	03:14'13"
22	06'52"	03:21'05"
23	11'53"	03:32'58"
23.5	12'13"	03:38'51"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km