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    陳旻傑 嘉義
    ID 227026
    148 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳旻傑
    12.0 km | 01:14:28 | 06:11/km
    日期: 2022-09-29 19:03 - 平均心率: 143 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 13404 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
    Pace: 06'24" / 06'14" / 06'30" / 06'13" / 06'02" / 06'17" / 06'11" / 05'52" / 05'56" / 06'07" / 06'23" / 05'51" / 23'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'24" (+00'32")1001 / 1001177 / 87
    2
    06'18"  (12'43")
    		06'14" (+00'22")1008 / 2010178 / 89
    3
    06'26"  (19'09")
    		06'23" (+00'31")1006 / 3017177 / 88
    4
    06'13"  (25'22")
    		06'10" (+00'18")1005 / 4022178 / 90
    5
    06'02"  (31'24")
    		06'00" (+00'08")1004 / 5026180 / 92
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (37'41")
    		06'15" (+00'23")1003 / 6030180 / 88
    7
    06'14"  (43'55")
    		06'11" (+00'19")1007 / 7038181 / 89
    8
    05'55"  (49'50")
    		05'52"1007 / 8045183 / 92
    9
    05'58"  (55'48")
    		05'55" (+00'03")1006 / 9052181 / 93
    10
    06'08"  (01:01'56")
    		06'05" (+00'13")1007 / 10060181 / 90
    11
    06'29"  (01:08'25")
    		06'26" (+00'34")1006 / 11067177 / 87
    12
    05'55"  (01:14'20")
    		05'54" (+00'02")1002 / 12070182 / 93
    嘉義
    陳旻傑
    · 留言

    世事難料
    原本安排登百岳鍛練腳力
    9/17完成單攻志佳陽大山
    隔日與跑友一起恢復跑半馬
    接下來的日子就是出現感冒症狀
    然後快篩確診通報居家隔離
    身體不舒服中西藥都吃
    每天都在跟病毒對抗
    感覺體力強度被消耗掉了
    謝謝家人的關照
    今天出關日順利快篩陰性
    正常到公司上班
    雖然還有輕微的症狀
    相信可藉由運動來恢復
    能跑真好
    珍惜當下
    #謝謝琇文老師陪跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 253.54 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    楊福仁, 陳果狗 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    KenWu 恭喜出關
    2022-09-29 21:37 ·
     1 個人推
    陸劍虹 看來是爬山中獎的，我一個同事之前去爬山之後也是中獎。
    2022-09-30 20:31 ·
    陳旻傑
    2022-09-30 20:32 ·
    陳旻傑 我也這樣認為一起吃飯一起睡覺一起搭車😁
    2022-09-30 20:36 ·
    王阿宏 跟我就不會😅😅
    2022-09-30 21:47 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 保重身體啊！解隔又是一尾活龍
    2022-09-30 23:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'14"00:12'38"
    306'30"00:19'08"
    406'13"00:25'21"
    506'02"00:31'23"
    606'17"00:37'40"
    706'11"00:43'51"
    805'52"00:49'43"
    905'56"00:55'39"
    1006'07"01:01'46"
    1106'23"01:08'09"
    1205'51"01:14'00"
    12.022'00"01:14'28"

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