11.3 km | 01:18:25 | 06:54/km日期: 2022-09-30 06:05 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
Pace: 07'34" / 07'35" / 06'07" / 06'04" / 07'34" / 06'43" / 07'02" / 06'08" / 06'27" / 06'53" / 07'46" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'57" (+01'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'33" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'33" (+01'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'01" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'26" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'53" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'45" (+01'41") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'20" (+00'16") | 341 / 11341 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 405.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'35" | 00:15'09" |
| 3 | 06'07" | 00:21'16" |
| 4 | 06'04" | 00:27'20" |
| 5 | 07'34" | 00:34'54" |
| 6 | 06'43" | 00:41'37" |
| 7 | 07'02" | 00:48'39" |
| 8 | 06'08" | 00:54'47" |
| 9 | 06'27" | 01:01'14" |
| 10 | 06'53" | 01:08'07" |
| 11 | 07'46" | 01:15'53" |
| 11.3 | 06'20" | 01:18'03" |
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