10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km日期: 2015-10-04 08:53 - 地點: 河濱 - 天氣: 太好了 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 07'39" / 07'30" / 07'32" / 07'49" / 06'57" / 06'36" / 06'20" / 06'21" / 06'33" / 06'25" / 90'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+01'22") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 07'29" (+01'12") | 1010 / 2020 |
| 3 | | 07'31" (+01'14") | 1008 / 3028 |
| 4 | | 07'47" (+01'30") | 1008 / 4037 |
| 5 | | 06'55" (+00'38") | 1013 / 5050 |
| 6 | | 06'37" (+00'20") | 1003 / 6054 |
| 7 | | 06'18" (+00'01") | 1006 / 7060 |
| 8 | | 06'21" (+00'04") | 1007 / 8067 |
| 9 | | 06'32" (+00'15") | 1007 / 9075 |
| 10 | | 06'17" | 1014 / 10090 |
前幾天有點體力放盡，早上太陽又，跑起來真的完全沒力。就Y扡跑跑！
10月累積里程 :
263.36 km 
Y拖 累積 :
769.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'30" | 00:15'09" |
| 3 | 07'32" | 00:22'41" |
| 4 | 07'49" | 00:30'30" |
| 5 | 06'57" | 00:37'27" |
| 6 | 06'36" | 00:44'03" |
| 7 | 06'20" | 00:50'23" |
| 8 | 06'21" | 00:56'44" |
| 9 | 06'33" | 01:03'17" |
| 10 | 06'25" | 01:09'42" |
| 10.0 | 90'28" | 01:10'20" |
Gavin Wang 說推
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